散策でダイエット

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1週間に1回は近所の山で山登りまでとはいきませんが、3~4時間散策します。
ただのウォーキングだと億劫になってしまって続かなかったのですが、季節のうつろいを強く感じられる山での散策はとても気持ち良く続けられています。
春や秋は勿論景色が素晴らしいですし、夏に木々の中を歩くのは結構涼しくておすすめです。
また、ウォーキングに加えてコンブチャを飲むのも効果的です。
コンブチャ比較などで探すと効果のあるコンブチャがすぐに出てきますし!
冬は山で歩くのはお休みして、近所の神社仏閣巡りをしながらウォーキングしています。
山や神社仏閣もそうですが、ただ歩くのではなく目的地があると私は歩く意欲が湧いてくるので、普段の買い物なども5キロ以内ならできるだけ歩いて行ったりしています。買い物は毎日のことですし、荷物も持つのでいい運動になっていると思います。歩く時には姿勢良く、足をだらだら引きずらないように気をつけているくらいで他に特別なことはしていません。
歩くようになって3年ほど経ちますがそれ以前にあった腰痛も軽くなり、無理をしていないためストレスもなくこれからも続けられそうです。

 

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